Yoga-Gruppenstunden in Wiesbaden
Derzeit biete ich zwei feste Yogastunden in einem schönen, lichtdurchfluteten Raum in der Mainzer Straße in Wiesbaden an: mittwochs um 17:30 Uhr und donnerstags um 18:30 Uhr. Die Teilnahme an den Stunden erfolgt mit einer 10er-Karte, wodurch Du die Stunden flexibel besuchen kannst. Die Gruppengröße ist auf maximal acht Personen begrenzt. Dadurch kann ich die Ausrichtung der Positionen und die Übungsdurchführung prüfen und – falls nötig – korrigieren.
In meinen Yogastunden kombiniere ich Yogasequenzen und -positionen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen sowie Elementen aus dem Restorative Yoga. Dabei liegt mein Fokus in der Stundengestaltung auf den folgenden Aspekten:
- Nervensystem einbeziehen: Das Nervensystem beeinflusst Bewegung maßgeblich. Deswegen berücksichtige ich bei der Gestaltung meiner Stunden immer das Nervensystem und fördere die Propriozeption, d.h. die Wahrnehmung des Körpers im Raum.
- Stabilität als Fundament: Können die Muskeln den Körper stabilisieren und kontrollieren, beeinflusst dies auch die Bewegung(squalität) und den verfügbaren Bewegungsspielraum. Kräftigungsübungen sind daher ein wesentliches Element meiner Stunden.
- Aktive Beweglichkeit üben: Aktive Beweglichkeit meint den Bewegungsumfang, der mithilfe von Muskeleinsatz erreichbar ist. Sie erfordert neben Mobilität auch Muskelansteuerung und -kontrolle. In meinen Stunden nutze ich meist Übungen für den aktiven Bewegungsumfang und weniger passive Dehnungen.
| Leistung | Preis | |
|---|---|---|
Yoga-Gruppenstunden: 10er-Karte | 195,00 Euro |
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben und daher auch nicht ausgewiesen.
An meinen Yogastunden kannst Du auch teilnehmen, wenn Du einen Wellhub-Zugang hast. Alle Informationen bezüglich der Stundenteilnahme erhältst Du über die Plattform.
Aktuelles Programm für die Yoga-Gruppenstunden in Wiesbaden
Um einen Kurscharakter zu erzielen, haben sowohl mittwochs als auch donnerstags mehrere aufeinanderfolgende Yogastunden ein übergeordnetes Thema. Dieses wird dann in einzelne Stundenthemen heruntergebrochen.
Bei der Gestaltung der jeweiligen Stunden ist mir wichtig, den Körper schrittweise an die biomechanischen Anforderungen heranzuführen und das Nervensystem ebenfalls „mitzunehmen“.
Damit sich die beiden Kurse ergänzen, sind die Inhalte der Mittwochs- und Donnerstagsstunde immer unterschiedlich. So kannst Du, wenn Du motiviert bist, auch an beiden Tagen kommen.